9月から11月にかけて…抜け毛が多いんです!!

夏の紫外線ダメージだったり、皮脂の分泌量が増加したりといった影響が

それが秋になると抜け毛というかたちであらわれる

代謝がいい夏に育った髪が秋になって抜けるという

なので心配は、ありません！

でも抜け毛の予防はできるんです

１：生活リズムを整えましょう。

髪にとって質の良い睡眠はとても大切なものです。

髪の毛根にある毛母細が、午後10時から午前2時頃が最も成長すると言われています。

できるだけ早く寝ることを心がけ、十分な睡眠をとりましょう

２：適度な運動を心がけましょう

適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています

３：バランスのよい食事を

髪は、主にたんぱく質で構成されています。

効果的にたんぱく質を摂取し、偏りのない食生活を心がけましょう。

［必須アミノ酸を含む食材］牛肉、魚介類、鶏肉、牛乳、チーズ、レバー、大豆、卵　など

日頃の生活を少し見直すことで解消できることがあるんですよ！

頭の片隅に記憶していけば大丈夫です

これで、少しストレスフリーになりましたか？

１０／２(日)は、定休日となっております 　　

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鳥栖市弥生が丘6-79-1

2016.09